Материалы о практике, состоянии и изменениях

Классический вопрос, который я слышу от почти каждого, кто твёрдо решил завязать.

Когда вы едите не потому, что голодны, вы закрываете едой что-то другое. Как различить физический голод и эмоциональный и почему диеты тут не помогут.

Тревога — это не поломка и не слабость. Это функция нервной системы. Почему бороться с ней бесполезно и что работает вместо борьбы.

Кодировка держит год-два, иногда больше, а потом ломается. Почему это про конструкцию метода, а не про силу воли клиента.

Трезвость, которая держится, — не «не пью», а «не хочу пить». Чем отличаются трезвость-отказ и трезвость-безразличие, и почему силы воли не хватит.

Освобождение от сигарет, вейпа, айкосов, кальяна, снюса — без надрыва силы воли, без мук отвыкания, без набора веса и «волшебных» таблеток.

Вы ложитесь в час ночи. Не потому что хотите. А потому что не можете остановиться. Смотрите: вы прекрасно

Я клинический психолог. Специализируюсь на зависимостях, компульсивном поведении и саморазрушительных сценариях — алкоголь, курение, переедание, тревога, всё то