зависимости
9 материалов по этой теме.
Вася с соседнего участка — алкоголик. А я просто люблю хороший виски
Илья пьет дорогой алкоголь и сравнивает себя с французами и соседом Васей — на его фоне не такие уж у него и проблемы. Можно продолжать. Или уже нет? В статье — данные мета-исследований степени реального влияния возлияний на здоровье и практика «Список оправданий с подписью», которая помогает проверить привычные доводы "за" и увидеть факты об употреблении.
Секты, психокульты и бизнес-инфоцыгане. Когда помощь становится контролем
Как поддержка в сектах, психокультах и некоторых бизнес-тренингах превращается в контроль. Эксперименты Фридмана и Фрейзера о постепенном согласии и работа Аркеса и Блумер о невозвратных затратах объясняют две ловушки вовлечения. Практика «Зачем я пришёл и что отдаю сейчас» помогает сравнить исходную цель с нынешними требованиями и выбрать следующий шаг с учётом безопасности.
Трезвость оказалась серой. Через три недели я решил, что это норма, и вернулся
Первые недели без алкоголя принесли облегчение. Потом еда стала безвкусной, а люди начали раздражать. Такое состояние легко принять за всю будущую трезвую жизнь. В статье — работы Волков и Куба о зависимости и восстановлении, практика «Правило состояния».
Симптом пятницы: настроение поднимается в четыре часа дня
В четыре часа дня настроение поднимается само. Вы ещё ничего не выпили, а вечер как будто уже начался. Так может работать ожидание привычной награды. В статье — опыты Олдса и Милнера, исследования дофамина Шульца и практика «Дневник включённого света».
Как бросить курить: что реально работает, когда «замена» не помогает
Классический вопрос, который я слышу от почти каждого, кто твёрдо решил завязать.
Почему кодировки держат год, а потом всё возвращается
Кодировка держит год-два, иногда больше, а потом ломается. Почему это про конструкцию метода, а не про силу воли клиента.
Комфортная трезвость — что это на самом деле
Трезвость, которая держится, — не «не пью», а «не хочу пить». Чем отличаются трезвость-отказ и трезвость-безразличие, и почему силы воли не хватит.
Как бросить курить и спокойно жить дальше
Освобождение от сигарет, вейпа, айкосов, кальяна, снюса — без надрыва силы воли, без мук отвыкания, без набора веса и «волшебных» таблеток.
Как перестать листать рилсы ночью и наконец выспаться
Вы ложитесь в час ночи. Не потому что хотите. А потому что не можете остановиться. Смотрите: вы прекрасно