Другие направления психотерапии

С чем работаю

Депрессия, тревога, навязчивые состояния, страхи, кризисы, ПТСР, семейная терапия, проблемы с мотивацией и многое другое.

Наша жизнь, помимо радости и удовольствия, полнится проблемами и ситуациями, которые вызывают негативные эмоции и мысли. И это норма, увы.

Но сразу скажу главное — все они, даже самые тяжёлые, могут перестать влиять на вашу жизнь. Трудности останутся, куда без них, но существенного влияния на вас они оказывать не будут. Такое вполне возможно.

Почему борьба не работает

Обычно с этими состояниями пытаются бороться. Не думать, не чувствовать, не быть. Избегать ситуаций, контакта, отношений, эмоций — всего, что может хоть как-то напомнить и вызвать неприятные переживания. Часто это избегание выливается в тяжёлые зависимости: от алкоголя, людей, действий.

К чему такая тактика приводит? Лишь к усилению тех состояний, от которых человек убегает. Становится только хуже: тревога растёт, депрессия усиливается, кризис переходит в зависимость.

Если вы читаете эти строки — вы понимаете, о чём я.

Как это решается

Парадоксальным образом все эти проблемы решаются не через борьбу, а через присутствие в этих состояниях. Думать, чувствовать, быть в тех ситуациях, которых долго боялись, от которых бежали. Принимать их, жить в них.

С другой стороны — несмотря на них, идти к тому, что для вас действительно важно. Делать то, что приблизит вас к жизни, которой вы хотите жить.

Проблемы — неотъемлемая часть бытия, они никуда не исчезнут. Люди отличаются лишь тем, как они с ними взаимодействуют. Вязнут, борются, страдают — или принимают и, несмотря на них, движутся к своим ценностям.

Действуют — ключевое. Мы не можем влиять на свои эмоции и мысли, на свой внутренний мир. Но можем выбирать, как и что делать на их фоне.

Запрос клиента

Что в вашей жизни есть помимо проблем? Что и кто для вас важен? Как вы хотите жить?

Ответить на эти вопросы непросто, но возможно. У вас появятся смыслы и ценности помимо страданий. И это сделает вашу жизнь интересной и более счастливой — даже если сейчас это кажется невозможным.

Не откладывайте на завтра — напишите в Telegram.