Курс про зависимость и трезвость
ТРЕЗВЫЕ ЛЮДИ
Попытки бросить пить могут выглядеть по-разному: кодировка, подшивка, «с понедельника», «после отпуска точно». Или никакой борьбы — просто тихое понимание, что дела идут не туда, и такое же тихое наливание вечером, потому что вечер, потому что устал, потому что «ну а что ещё делать?» Детали у всех разные, но есть одно общее: алкоголь занимает в голове больше места, чем вам бы хотелось. И это место растёт. А жизнь — наоборот, сужается. Потому что вы боретесь с бутылкой. А то, что реально заставляет вас пить, бросать и снова пить, живёт совсем в другом месте.
Представьте: обычное утро, и вам не стыдно. Голова ясная, вчерашний вечер помните целиком — ужин, разговор, книжка, сон. Просто вторник. Для большинства людей на планете это и есть просто вторник. Фокус в том, что вы в нём не терпите, не считаете дни, не воюете с собой. Алкоголь не отняли — он стал не нужен. Вопрос — как в этот день попасть. И остаться.
«Трезвые люди» — курс, который отвечает на этот вопрос. Не через кодировку и запрет, а через понимание механизма. Не в одном измерении, а в четырёх.
Доступ открывается сразу после оплаты. Начинаете, когда готовы.
31 видеомодуль, 4 месяца — в своём темпе, с домашними заданиями и обратной связью лично от автора
Четыре измерения выздоровления: тело, психика, отношения, ценности
7 индивидуальных часовых онлайн-консультаций с Дмитрием Мокичевым
Работает с алкоголем и другими ПАВ
Отдельные модули для родственников и созависимых
Конфиденциально. Часть экосистемы «Свободные люди» — гарантия качества
Узнать себя
Если что-то из этого вам знакомо
Вы нормально зарабатываете, нормально выглядите, нормально отвечаете на совещаниях в девять утра, хотя в девять утра ваша голова — это аквариум, в котором кто-то забыл выключить помпу. К обеду отпускает. К вечеру вы обещаете себе, что сегодня без. В среду кто-то на работе выводит из себя, или ничего не происходит, просто наступает вечер, и рука сама открывает пробку. Пятница — основательно. Суббота — отлёживаетесь. Воскресенье — снова обещаете. Понедельник — держитесь. И так двадцать лет, и с каждым годом цикл короче, а обещания — привычнее. Со стороны — дом, машина, должность. Изнутри — ощущение, что вы бежите всё быстрее, а дистанция не сокращается.
Или — другая история. Дети уснули, муж ушёл в телефон, квартира затихла, и вот эта тишина не та, в которой хорошо, а та, в которой пусто. Бокал вина. Второй. К пятнице бутылка, иногда полторы, и давно уже не бокалы, а стакан, потому что так удобнее и честнее. Подруги не знают. Муж, кажется, догадывается, но ему проще не замечать — у него свои способы не замечать. Утром — тональник, кофе, родительский чат, и всё время эта лёгкая тошнота, в которой непонятно, чего больше: вчерашнего алкоголя или вчерашнего стыда.
А вот третья. Муж пьёт, и вы перепробовали всё — уговоры, скандалы, ультиматумы, тишину, которая хуже скандалов. Прятали бутылки, выливали в раковину, один раз подсыпали в суп что-то из интернета. Водили к наркологу, звонили его маме, плакали, грозились уйти, уходили и возвращались. Вы так давно живёте его жизнью, что забыли, есть ли своя. Про это есть точное слово — созависимость. Оно не обидное. Оно описывает механизм, и с механизмом можно разобраться.
Вы бросали, и получалось. Месяц, три, однажды — почти год, и вы уже почти поверили, что всё. А потом юбилей друга, или отпуск у моря, или просто четверг, который оказался тяжелее, чем хотелось бы, — и «ладно, одну, я же заслужил». «Одну» не бывает. Вы это знаете лучше кого бы то ни было. Но каждый раз почему-то верите, что именно в этот раз будет иначе, потому что признать, что контроль невозможен, — пугает сильнее, чем сама выпивка.
Бросаете пить — и обнаруживаете, что стали больше курить. Или есть. Или сидеть в телефоне до четырёх утра, листая что-нибудь бессмысленное, потому что лечь и заснуть трезвым — это же целое приключение, к которому вы не готовы. Одно тянет за собой другое, и не потому что вы слабый, а потому что дело вообще не в веществе. Дело в механизме, которому всё равно, чем вы его кормите: водкой, сигаретами, ставками или пакетом чипсов в три часа ночи. Он один и тот же.
А бывает, что вы давно не пьёте — год, два, пять — и ждали, что жизнь наладится, а она не наладилась. Просто стала другой: тише, серее, без вкуса. Кодировка держит. Радости не держит ничто. Вы не пьёте и не живёте. Отмечаете дни до конца срока или терпите без срока, стиснув зубы, и чувствуете, что однажды перестанете, потому что бросить пить и научиться жить трезво — это две совершенно разные операции, и вы сделали только первую.
Если узнали себя хотя бы в одной из этих историй — вы по адресу
Раздел
Проблема не в алкоголе. И не в вас.
Подавляющее большинство тех, кто бросает пить на силе воли или кодировке, возвращаются к употреблению. Это не слабость характера, а статистика. Кодировка работает в одном измерении: «не пей». Мысли, эмоции, привычки, отношения, смысл жизни остаются нетронутыми. Человек перестаёт пить и остаётся один на один с тем, от чего пил. Без единого навыка, как с этим справляться. Странно ли, что он возвращается?
Употребление — не поломка. Это стратегия. Психика справляется с тревогой, стыдом, пустотой единственным способом, который знает. Убрать стратегию, не дав замены, — отнять костыль у человека со сломанной ногой и сказать «просто иди нормально».
Курс устроен иначе. Четыре измерения одновременно: биологическое, психологическое, социальное и ценностное. Понять, зачем вы пьёте, что стоит за стаканом, как устроить жизнь, в которой стакан не нужен, и ради чего это делать. Марша Линехан описала зависимость как следствие дефицита базовых психологических навыков. Восполни дефицит — зависимость теряет функцию.
Кому подходит
Для кого этот курс
Вы функциональный зависимый
Работаете, зарабатываете, содержите семью. На месте дом, машина, должность. Но пьёте каждый день, или почти, и понимаете, что конструкция трещит. Пока по швам, не по несущим стенам. Пока. Вам нужен способ остановиться, не потеряв то, что построили. Без стационара, без больничного, без того, чтобы весь офис узнал.
Зависимость уже диагноз
Запои, провалы в памяти, утренний опохмел. Или другое вещество. Или несколько сразу. Вы были у нарколога, может, не раз. Кодировались, подшивались. Работало какое-то время. Курс не заменяет врача — если нужна медикаментозная помощь, мы прямо скажем. Но то, что идёт после детокса, после кодировки, после того как вещество покинуло организм, — это наша территория.
Вы родственник
Муж, жена, мать, сын. Вы живёте с зависимым и не заметили, как его болезнь стала вашей жизнью. Контроль, спасательство, скандалы, надежда, отчаяние — цикл, из которого нет выхода. Два модуля курса целиком посвящены семье и созависимости. Присутствие близких обязательно. Бывает, что зависимость лечат без зависимого — через изменения в семейной системе.
Вы бросили, но не выздоровели
Не пьёте, но и не живёте. Стиснутые зубы, ощущение, что жизнь проходит мимо. Курс даёт то, чего не дала кодировка: понимание, навыки и цель. Не «для чего бросить», а «для чего жить».
На курсе — и мужчины, и женщины. Зависимость не имеет пола. Пространство безопасно для всех.
Раздел
Трезвость — не цель. Трезвость — транспорт
Она доставляет вас к жизни, в которой вы хотите быть. Утро без стыда. Голова ясная. День, который интересен. Стресс на работе — ну, стресс. Справились и пошли дальше. Без бутылки в конце.
Парадокс, на котором стоит курс: люди, которые перестали воевать с бутылкой и занялись собственной жизнью, трезвеют устойчивее тех, кто каждый день воюет с желанием выпить. Война требует врага, а пока алкоголь — враг, он остаётся центром вашей жизни. Мы предлагаем другое. Пусть центром станет то, ради чего стоит не пить.
Вы не бросаете, не запрещаете себе — и потому не страдаете от отсутствия. Вы выбираете жизнь без вещества, потому что знаете, куда потратить освободившиеся силы и время.
Раздел
Четыре измерения — одна жизнь
Кодировка видит одно измерение. Курс работает с четырьмя.
Биологическое. Биохимия зависимости: дофамин, серотонин, эндорфины, почему мозг требует повтора. Постабстинентный синдром — волны дискомфорта, которые длятся месяцами и провоцируют девять срывов из десяти. Как их распознать и пережить. Спорт, сон, питание — не как наказание, а как фундамент, без которого психика шатается. На третью неделю без алкоголя вы впервые за годы почувствуете эндорфин после пробежки. Настоящий, не из бутылки.
Психологическое. За каждой рюмкой стоит функция. Тревога, стыд, одиночество, заниженная самооценка, выученные в детстве сценарии — всё это живёт в психике и требует анестезии. Пока вы этого не видите, оно управляет. Когда увидите, назовёте и разберёте механизм — появится выбор. КПТ, диалектико-поведенческая терапия Линехан, техники эмоциональной регуляции — конкретный инструментарий, а не общие слова про «работу над собой».
Социальное. Зависимость — болезнь семейная. Созависимый партнёр поддерживает цикл, даже не осознавая этого. Пьющая компания тянет назад. Границы, которых нет, приводят к тому, что вас используют, а вы копите напряжение и снимаете его стаканом. Два модуля — семья и созависимость. Два модуля — границы и умение говорить «нет». Групповая динамика курса — безопасная модель социума, в которой можно тренироваться.
Ценностное. Зачем вам трезвость? «Чтобы не умереть» работает полгода. Потом боль забывается, жизнь налаживается, мотивация тает. Нужна мотивация «к», а не только «от». Цели, миссия, план — не абстрактные, а ваши. Последний месяц курса целиком про это: ради чего жить, когда костыль не нужен.
Маршрут
Что внутри программы
31 модуль — не назидательные лекции о вреде пьянства. Маршрут. Последовательный, с конкретным инструментом в каждой точке.
01 Внутри каждого модуля
Часовая видеолекция. С реальными историями, механизмами, биохимией — без академизма и без нравоучений. Тон — разговор взрослого со взрослым, который сам через это прошёл.
Домашнее задание с обратной связью. Дневник самоанализа, дневник чувств, практика благодарности, когнитивная реструктуризация — конкретные задания. Дмитрий проверяет и даёт обратную связь лично. По каждому.
Дополнительные материалы. Статьи, книги, фильмы.
02 Месяц 1. Разбираемся в проблеме — модули 1–9
Модули 1–2. Точка входа. Что такое зависимость, как она работает, почему «просто бросить» не получается. Принятие проблемы и преодоление отрицания — главного препятствия на старте.
Модули 3–4. Зависимость и отрицание. Почему она неизлечима и излечима одновременно. Синдром отрицания — глубже, чем вы думаете. Стержни программы: спорт, питание, сон, хобби — встраиваем в жизнь с первого дня.
Модули 5–6. Биохимия и постабстинентный синдром. Почему так трудно не начать пить снова. Дофамин, серотонин, ГАМК. ПАС — волны дискомфорта, которые длятся месяцами. Как их распознать и пережить.
Модули 7–9. Болезнь, стадии и процесс срыва. Биопсихосоциодуховная модель зависимости. Три стадии. Срыв начинается не когда вы подносите стакан, а за недели до этого. Как его увидеть и остановить.
03 Месяц 2. Закладываем фундамент — модули 10–16
Модули 10–12. Выздоровление, ограничения и тяга. Пошаговая модель: от отказа к комфортной трезвости. Сопротивление выздоровлению — вы будете саботировать собственное лечение, и это нормальная часть процесса. Что нельзя, пока нельзя. Как обращаться с тягой, когда она накрывает.
Модули 13–14. Распорядок и дневник самоанализа. Планирование дня и недели. Дневник самоанализа — расширенная версия: инструмент, который меняет людей за четыре месяца, если им пользоваться.
Модули 15–16. Группа и окно Джохари. Почему в одиночку почти невозможно. Групповая динамика. Модель Джохари: открытая зона, слепое пятно, фасад — и как расширение открытой зоны защищает от срыва. Честность как антидот зависимости.
04 Месяц 3. Разбираемся со старой жизнью — модули 17–24
Модули 17–18. Вторичные зависимости. Курение, переедание, игромания, кофеин, шопоголизм. «Джинн в кувшинах»: одна зависимость подпитывает другую. Почему отказываться лучше от всего разом.
Модули 19–20. Кризисы выздоровления. Мотивационный кризис (3 месяца), посткурсовой кризис, кризис «всё уже хорошо». Как не слететь с дистанции в тот момент, когда кажется, что можно расслабиться.
Модули 21–22. Эмоции. Как формируются эмоции и почему у зависимого они нарушены. Выученные эмоции, вина и обида, эмоциональные качели. Дневник чувств. Связь «событие — мысль — чувство — действие — результат».
Модули 23–24. Самооценка и границы. Пониженная самооценка — топливо зависимости на всех стадиях. Границы личности: физические и психологические. Злость — не враг, а сигнал нарушения границ.
05 Месяц 4. Новая жизнь — модули 25–31
Модули 25–26. Созависимость. Треугольник Карпмана: спасатель, преследователь, жертва. Жёсткая любовь. Семейный договор. Модули, на которых обязательно должны присутствовать ваши близкие.
Модули 27–28. Тревога и кризисные состояния. Когнитивная реструктуризация: вопросы, которые превращают парализующую тревогу в задачу. Что делать, когда накрыло, — конкретный протокол.
Модули 29–30. Ценности и навыки регуляции. Новые способы обращения с эмоциями и дискомфортными состояниями. Не избегать, не заливать, а проживать.
Модуль 31. Цели, миссия, стратегия. Зачем вам трезвость? Не «чтобы печень не отвалилась», а ради чего. Мотивация «к», целеполагание, личная миссия выздоровления. Выходите с ощущением «я начинаю».
Вопросы
Вопросы, которые вы себе задаёте
Вопросы Вопросы, которые вы себе задаёте
Как я буду жить без выпивки? Давно пьёте, но не всю жизнь. Миллионы людей не употребляют и не считают это подвигом. У них нет секрета. Есть навыки, которых у вас пока нет. Курс эти навыки даёт.
Как справляться со стрессом? Вокруг вас люди, которые прекрасно справляются без стакана. Они используют другие стратегии — когнитивная реструктуризация, дневник самоанализа, дневник чувств, техники купирования тяги. Работающие инструменты, а не «подыши глубоко».
Все мои друзья пьют. Окружение придётся пересмотреть. Контакт с соупотребителями — одна из главных причин срыва. Скорее всего, вам станет неинтересно проводить время по-старому. С друзьями вас объединял не только алкоголь. Или только он — и тогда это тоже ответ.
У меня не алкоголь. Другое вещество. Или всё вместе. Механизмы зависимости одни и те же. Одинаковая биохимия, одинаковый дефицит навыков. Курс работает с механизмом, а не только с веществом. Отдельный модуль по вторичным зависимостям разбирает это подробно.
Мой близкий зависим. Мне тоже нужен этот курс? Да. Близким открыт полный доступ к материалам. Два модуля целиком посвящены семейной системе и созависимости. Присутствие родственников обязательно.
Истории
Что говорят те, кто прошёл
Истории Что говорят те, кто прошёл
Имена изменены, согласие на публикацию получено.
Сергей, 47 лет. Финансовый директор. Двадцать два года ежедневного употребления.
«У меня на работе был графин. Хрустальный. Красивый. Подчинённые думали — для гостей. Я выпивал его к вечеру и заново наполнял из сейфа. Двадцать два года. Ни разу не уволили, ни разу не упал лицом в салат. Печень сдавала, жена спала в другой комнате, старший сын перестал здороваться — но формально всё "в рамках нормы", как сказал гастроэнтеролог. Записался, потому что однажды забыл квартальный отчёт. Впервые за всю карьеру. Не перепутал, не ошибся — забыл. Стёрлось. Неделю не пил на чистом адреналине. А потом выпил. На курсе въехал в одну штуку: я пил не от стресса. Я пил от пустоты. Двадцать два года работал по четырнадцать часов, а зачем — не мог объяснить. На последнем модуле, где про цели, сел и написал: чего я хочу? Два часа сидел. Потом написал: хочу, чтобы сын со мной разговаривал. Началось оттуда. Тринадцатый месяц трезвости. Графин стоит, но с водой».
Наталья, 39 лет. Педиатр. Пила одна.
«Я врач, я прекрасно знала, что делаю со своим организмом. Разницы никакой. Знание не помогает, когда дверь закрывается и ты одна. Развелась в тридцать три, детей нет, однушка на окраине. Коллеги думали, что я "немного выпиваю по пятницам". По пятницам — литр. По будням — поменьше, но каждый день. Стыд — главное, что я чувствовала. Стыд, что врач и не может справиться. Стыд, что женщина и пьёт одна. На курсе, на модулях про эмоции, я впервые узнала, что мой стыд — выученный. Мама так воспитала. Не "ты плохо себя ведёшь", а "ты плохая". Есть разница — в детстве не было, сейчас вижу. Семь с половиной месяцев трезвости. Один срыв в начале. Дмитрий сказал: срыв можно сделать терапевтическим, если разобрать, а не просто ужаснуться. Разобрали. Больше не повторялось».
Алексей, 34 года. Айтишник. Полизависимость: алкоголь, ставки, компульсии.
«Короче, ситуация. Днём пишу код, прохожу стендапы, ревью делаю. Вечером — три вкладки: букмекер, какая-нибудь дрянь, доставка еды. Параллельно пиво. Проигрываю — пью больше. Выигрываю — тоже, праздновать же. В четыре утра ложусь, в десять на созвон с красными глазами. Жене говорил, что хожу в покер-клуб, раз в неделю, ну ладно — два. Долг на кредитке — я даже не знал точную сумму. Посчитал: миллион двести. При зарплате четыреста. Записался, потому что жена нашла историю ставок. Думал, она из-за денег. Она сказала: мне плевать на деньги, мне страшно, что ты умрёшь. Не ожидал. На модуле про вторичные зависимости Дмитрий рисует "джинна в кувшинах" — я рисовал и считал свои кувшины. Пять штук. Джинн один. Бросил всё одновременно, как было рекомендовано. Первые три недели думал, что сдохну. Не сдох. Пиво не пью десять месяцев, ставки — пятнадцать. Долг осталось четыреста тысяч. С женой — живём, разговариваем. Это новость для нас обоих».
Денис, 52 года. Прораб. Пиво.
«Я не считал себя алкоголиком. Ну какой я алкоголик — пиво пью. Водку — ну, на рыбалке, на праздники. А пиво — каждый день, после смены. Две банки. Потом три. Потом четыре, и к ним чипсы, и телевизор, и проснулся на диване в ботинках, а жена на кухне курит и не разговаривает. Десять лет я "просто пил пиво". Два литра каждый вечер — это, оказывается, почти бутылка водки по градусам, я на курсе узнал. Живот рос, давление скакало, по утрам руки тряслись. А я всё контролировал, да. Потом перестал выходить на объекты вовремя. Начальник терпел — хороший же прораб. Потом перестал терпеть. Уволили. Не за пьянство — за "систематические опоздания и снижение качества работы". Мне пятьдесят два, двадцать семь лет в строительстве, и меня увольняют формулировкой, которую пишут стажёру. Вот тогда я сел и подумал. Не "сяду на диету" — подумал по-настоящему. Жена нашла курс, записала. Я сначала, честно, упирался — ну какие курсы, я ж не наркоман какой-то. А потом втянулся. Модуль про отрицание — это как зеркало поставили. Я себя увидел и обалдел. Год и три месяца не пью. Устроился на новую работу, уже бригадиром. Жена говорит — ты как будто помолодел. Может, и помолодел. По крайней мере, утром встаю без ненависти к будильнику».
Марина, 44 года. Вместе с мужем. Созависимая.
«Пришла из-за мужа. Он пил двенадцать лет, каждый вечер, по выходным — запои. Я контролировала, выливала, прятала, скандалила, рыдала, прощала. Моя жизнь стала приложением к его бутылке — причём я не заметила, когда это произошло. Купила два места на курс. Муж отнекивался. Я сказала: или идём вместе, или я ухожу. Пришёл. Первые модули смотрел скрестив руки. Я — с блокнотом. На модуле про созависимость случился "щелчок". Я поняла, что я — классический спасатель. Что я тащу его из болота не потому что люблю, а потому что без болота не знаю, кто я. Моя самооценка привязана к роли "сильной женщины, которая тащит семью". Убери роль — и я рассыпаюсь. Тяжело это признавать в сорок четыре. Муж включился на третьем месяце. Трезвый восемь месяцев. Я перестала проверять его телефон — не потому что доверяю (ну и поэтому тоже), а потому что у меня появилось чем заняться. Пошла учиться на флориста. В сорок четыре года. Сын сказал: мам, у нас дома перестало пахнуть войной. Повторил дважды. Я решила, что это и есть результат».
Методология
Как работает курс — методология
Программа построена не вокруг отказа от алкоголя. Отказ — побочный эффект. Программа построена вокруг четырёх задач:
дать глубокое понимание природы зависимости,
показать способы преодоления тяги, научить оставаться трезвым в стрессовых ситуациях,
сформировать новые навыки жизни в трезвости,
подготовить и запустить процесс организации этой новой жизни — интересной, а не терпимой.
Когда эти четыре задачи решены, алкоголь не нужно отнимать. Он становится не нужен. Вы не бросаете — вы выбираете. Разница между «не пью, потому что нельзя» и «не пью, потому что незачем» — это разница между тюрьмой и свободой.
Для этого нужны разные инструменты — потому что зависимость затрагивает все сферы: биологию, психику, социум, ценности. Одним ключом все замки не открыть.
КПТ
(когнитивно-поведенческая терапия) — основа программы. Связь «мысль — эмоция — поведение», когнитивные искажения, реструктуризация негативных установок. Зависимость похожа на набор глубоко укоренившихся ошибок мышления. КПТ их вытаскивает и показывает при дневном свете.
АКТ
(терапия принятия и ответственности) — зависимость идеально работает как способ убежать от неприятных мыслей, эмоций, ситуаций. В моменте помогает, но на дистанции сужает жизнь до одного-единственного сценария: напряжение → вещество → временное облегчение → новое, более сильное напряжение. АКТ учит не избегать дискомфорта, а проживать его — и действовать в направлении того, что для вас по-настоящему важно. Ценности вместо избегания.
ДБТ
(диалектико-поведенческая терапия, Марша Линехан) — навыки регуляции эмоций, стрессоустойчивости и межличностной эффективности. Линехан описала зависимость как следствие дефицита четырёх базовых навыков. Курс восполняет все четыре.
CFT
(терапия сострадания, Пол Гилберт) — стыд и самокритика у зависимого работают не как мотиватор, а как топливо для нового цикла употребления. Чем больше стыдно, тем больше хочется заглушить. CFT разрывает этот круг: учит обращаться с собой так, чтобы стыд перестал быть поводом пить.
Травмоориентированный подход
— у большинства зависимых за употреблением стоит травматический опыт: дисфункциональная семья, насилие, эмоциональное пренебрежение в детстве. Пока травма не названа и не проработана, она управляет поведением из тени. Курс работает с этим — аккуратно, с опорой на безопасность.
Элементы групповой и 12-шаговой традиции
— принятие болезни, групповая динамика, инвентаризация, практика честности, система поддержки. Эти инструменты доказали свою эффективность за десятилетия работы с зависимыми и получили развитие в современной психотерапии. Мы используем то, что работает, — через призму доказательного подхода, без апелляции к Высшей силе.
Плюс:
мотивационное интервью, гештальт, семейная терапия, теория привязанности.
Сомнения
Что вы, скорее всего, сейчас думаете
Сомнения Что вы, скорее всего, сейчас думаете
«У меня нет времени». Лекция — час. Вечером, вместо стакана. Время есть. Его пока занимает другое.
«Дорого». 129 000 ₽ — это стоимость нескольких месяцев употребления для большинства функциональных зависимых. Если считать только алкоголь. А если добавить такси, утренние «восстановительные» процедуры, потерянные рабочие дни и испорченные отношения — то и нескольких недель. Сравнивать стоит не с бесплатным ютубом, а с тем, во что обходится оставаться в цикле ещё один год.
«Я уже пробовал — кодировку, подшивку, АА». Кодировка убирает вещество. Курс меняет человека. Если у вас подшивка — отлично, она страхует на первый этап. Курс делает то, чего подшивка не может: учит жить без этой страховки.
«Мне страшно». Конечно. Вы собираетесь отказаться от единственного известного вам способа справляться с жизнью. Было бы странно, если бы не было страшно. Страх — не причина не начинать. Страх — причина, по которой нужна программа, а не одинокое волевое решение.
«Я не алкоголик». Может, и нет. Но если вы дочитали до этого места — что-то вас привело. Назовите это как хотите. Курс работает не с ярлыком, а с механизмом.
Честно
Что курс не делает — честно
Не заменяет наркологическую помощь
При тяжёлом абстинентном синдроме, запое, необходимости детоксикации — сначала к врачу. Курс начинается после того, как физическое состояние стабилизировано. Если нужна медикаментозная поддержка, мы прямо скажем.
Не гарантирует результат без вашей работы
Если вы «для галочки» или в поисках волшебной таблетки — не тратьте деньги. Курс — технология, алгоритм: если ему следовать, то результат будет. Но необходимо делать, а не ждать чуда.
Не лечит в традиционном смысле
Не «вырезает» зависимость хирургически. Помогает понять, что с вами происходит, развенчать ложные убеждения, освоить новые стратегии и выстроить жизнь, в которой вещество не нужно. Работу делаете вы. Мы держим карту.
Зато вот что обещаем:
девять лет опыта работы с зависимыми в каждом модуле, научную базу за каждым инструментом, честный тон без нравоучений и полный маршрут от «я понимаю, что пора» до «я знаю, зачем мне трезвость».
Как устроено
Как это работает технически
Платформа
GetCourse. Модули открываются сразу после оплаты.
Домашние задания
Сдаются на платформе. Обратная связь лично от Дмитрия Мокичева.
Консультации
Семь часовых онлайн-сессий. В любом удобном формате: Zoom, VK, Google или Yandex Meeting. Можно дозаказать дополнительные.
Доступ
На один год после оплаты.
Для родственников
Полный доступ к материалам курса по вашему логину. Без отдельной регистрации, без отдельной оплаты.
Стоимость
Запись и оплата
Курс «Трезвые люди»
129 000 ₽- 31 модуль
- 4 месяца
- 7 часовых онлайн-консультаций
- Возможна беспроцентная рассрочка
- Доступ к материалам - 1 год
Заполните форму. GetCourse принимает заявку и проводит оплату на своей стороне.
Получите доступ. Дальнейшие инструкции приходят через платформу после оплаты.
Подробности Стоимость
Курс (31 модуль, 4 месяца) + 7 часовых индивидуальных онлайн-консультаций с Дмитрием Мокичевым — 129 000 ₽
Возможна беспроцентная рассрочка платежа.
Кто ведёт
Кто ведёт курс
Дмитрий Мокичев. Клинический психолог, красный диплом психфака МГУ, стажировка в Центре Сербского. Специалист по зависимостям, ведёт частную практику в Москве. Пятнадцать лет ежедневного употребления — знает изнутри, что значит выбираться из зависимости и как устроена жизнь по обе стороны стакана. Автор и архитектор программы «Трезвые люди», создатель экосистемы «Свободные люди».
Семь индивидуальных часовых онлайн-консультаций с Дмитрием включены в стоимость.
Решение
Если вы дочитали — значит, что-то внутри уже готово
Открыть страницу про зависимость, когда двадцать лет объяснял себе, что всё под контролем, — само по себе поступок. Или прочитать про созависимость, когда привыкла думать, что проблема только в нём. Что-то сдвинулось.
Четыре месяца назад вы не знали этих слов. Через четыре месяца будете знать, что с ними делать.
Трезвые люди — это не про то, чтобы перестать пить. Это про то, чтобы начать жить.
Курс предназначен для взрослых старше 18 лет. Является психообразовательной программой. Не заменяет очную медицинскую или наркологическую помощь и не является ею.