Курс про отношения с едой, телом и собой
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ
Борьба за стройность может выглядеть по-разному: калории, диеты, тренировки до изнеможения или просто «с понедельника начну». Детали разные, но кое-что общее есть — еда, вес и тело занимают в голове больше места, чем вам бы хотелось. И это место растёт. А результат — нет. Потому что работа идёт только с тарелкой и спортзалом. А то, что заставляет вас срываться, бросать и начинать заново, живёт в другом месте.
Что бы вы сделали первым делом, если бы проснулись в том теле, которое хотите? Большинство отвечают: «Перестала бы об этом думать». Не худеть — думать. Освободить голову. Жить.
«Стройные люди» — курс, который это делает. Не через диету — через понимание механизма. Не в одном измерении — в четырёх.
Доступ открывается сразу после оплаты. Поток гибкий — начинаете, когда будете готовы.
23 модуля, 12 недель — проходите в своём темпе
Четыре измерения стройности: тело, психика, ценности, время
Четыре подхода доказательной психотерапии: КПТ, АКТ, ДБТ, CFT
Отдельный мини-курс по анорексии (8 модулей) — для заболевших и их близких
Конфиденциально. Часть экосистемы «Свободные люди»
Узнать себя
Если что-то из этого вам знакомо
Вы хотите похудеть. Нормально, без фанатизма
Просто скинуть лишнее, влезть в джинсы, перестать отводить глаза от зеркала. Вроде задача простая. Но прошёл год, а вы перепробовали три диеты, два марафона и один детокс. Каждый раз работало недели две-три. Потом вес возвращался, а вместе с ним ощущение, что с вами что-то не так. Хотя дело не в вас. Дело в методе.
Вечер, дети уснули, муж ушёл в телефон
В квартире тихо. Не хорошая тишина, а какая-то пустая. И рука сама тянется к холодильнику. Не потому что голод. Вы и сами не знаете, почему. Может, скука. Может, одиночество. Через полчаса будет стыдно. Но это потом, а сейчас нужно что-нибудь. Хоть что-нибудь.
Вы тренируетесь четыре раза в неделю
Бегаете, ходите в зал, считаете шаги. Подруги завидуют дисциплине. Но вы-то знаете, что это не дисциплина. Это сделка: час на беговой дорожке покупает право на нормальный ужин. Пропустила тренировку — ужин отменяется. Не буквально, конечно. Но в голове работает именно эта арифметика, и отключить её не получается.
Вы едите, пока не станет больно
Не от голода. Что-то включается, и остановиться невозможно. Пакет печенья, потом хлеб с маслом, потом то, что было в холодильнике. Потом лежите и ненавидите себя. Это не «много поела за ужином». Это приступ. Он приходит регулярно, и вы давно подозреваете, что у этого есть клиническое название. Вы правы. Оно есть.
Утро начинается с весов
Плюс триста граммов, и настроение на весь день определено. Завтрак отменяется, коллега получает резкий ответ, а к обеду вы настолько голодны, что съедаете за двоих. Триста граммов управляют вашей жизнью.
Вы едите, а потом «компенсируете»
Вызываете рвоту. Или пьёте слабительное. Или не едите два дня. Вы знаете, что это опасно. Вы знаете, что это ненормально. Но остановиться не можете, потому что альтернатива (оставить еду в себе) кажется ещё страшнее. Об этом невозможно рассказать ни подруге, ни маме, ни врачу. Вы читаете эти строки и, возможно, впервые видите свою ситуацию описанной вслух.
Вы просто ищете способ, который наконец-то сработает
Не верите в волшебные таблетки, не ведётесь на рекламу. Хотите честный, грамотный подход. Пробовали считать калории, пробовали интуитивное питание, пробовали «не есть после шести». Что-то помогало, но ненадолго. И где-то зреет подозрение: дело, может быть, не только в еде.
Вам кажется, что вы слишком много весите, хотя окружающие так не считают
Вы ограничиваете себя всё жёстче, пропускаете приёмы пищи, избегаете ситуаций, где нужно есть при людях. Одежда стала свободнее, но тревога не уменьшилась, а выросла. Контроль над едой давно перестал быть про здоровье. Он стал про безопасность. Про единственное, что вы можете контролировать, когда всё остальное разваливается.
Восемь историй. Разные люди. Общее одно: все они пытались решить задачу, работая только с тарелкой и спортзалом. Тарелка и спортзал — одно измерение из четырёх. Курс работает со всеми.
Если узнали себя хотя бы в одной — вы по адресу
Раздел
Проблема не в еде. И не в вас.
Подавляющее большинство людей, снизивших вес с помощью диет, возвращаются к прежним цифрам или набирают больше. Это не слабость характера, а статистика. Диеты работают в одном измерении: биологическом. «Меньше ешь, больше двигайся.» Мысли, эмоции, привычки, ценности, контекст жизни остаются нетронутыми. Многократные неудачные попытки — не провал, а данные: одного измерения недостаточно.
Переедание — не болезнь. Это стратегия. Психика справляется с тревогой, одиночеством, напряжением единственным известным ей способом. Убирать стратегию, не предлагая замены — всё равно что отнять костыль у человека со сломанной ногой и сказать «просто иди нормально».
Курс устроен иначе. Он работает одновременно в четырёх измерениях — биологическом, психологическом, ценностно-поведенческом и временном. Понять механизм, дать психике другие способы справляться. Которые не требуют калькулятора, не заканчиваются стыдом и работают дольше одного понедельника.
Кому подходит
Для кого этот курс
Отношения с едой вышли из-под контроля
Эмоциональное переедание, ночные набеги на кухню, циклы «ограничение — срыв — вина». Вы знаете, что делаете, знаете, чем это кончится, и не можете остановиться. Не потому что слабы. Потому что пока не видите, что стоит за едой.
Это уже диагноз — и вы, возможно, об этом догадываетесь
Компульсивное (приступообразное) переедание, булимия, анорексия — расстройства пищевого поведения из Международной классификации болезней. Это не «слабая воля», а заболевания с конкретными механизмами. Приступы с потерей контроля. Очищение после еды. Ограничение, за которым стоит не забота о здоровье, а панический страх. Если вы узнали себя — курс работает и с этим. А в тех случаях, когда нужна очная помощь, мы прямо скажем, к какому специалисту обратиться.
Вес есть, проблемы с едой — вроде нет
Вы не переедаете «до потери контроля». Просто набираете понемногу, год за годом. Диеты работают, но ненадолго. Хотите разобраться: почему одним легко, а вам нет.
Всё в порядке, но не совсем
Еда не главная проблема. Но фоновая тревога, привычка заедать стресс, ощущение «с понедельника начну жить правильно» знакомы. Вы пришли улучшить качество жизни и обнаружите, что еда была только входной дверью.
На курсе — и женщины, и мужчины. Нарушения пищевого поведения не имеют пола. Пространство курса безопасно для всех.
Узнать себя
Если вы пришли за снижением веса — мы вас слышим
Телесные изменения — часть процесса. Но устойчивые телесные изменения начинаются не с диеты, а с отношений: с едой, с телом, с собой.
Стройность в нашем понимании — не цифра на весах. Стройный человек — тот, кто может пойти на день рождения, съесть кусок торта, получить удовольствие и не провести следующие три дня в мысленном суде над собой. Это тот, кто после тяжёлой недели говорит себе: «Мне сейчас нужна не еда, а отдых». Или друг. Или тишина. Или тот же торт, но съеденный осознанно и с радостью, а не в три часа ночи над раковиной.
Вот парадокс, на котором стоит весь курс: люди, которые перестали воевать с собой, меняются быстрее тех, кто воюет изо всех сил. Энергия, которая уходила на борьбу с едой, освободилась для жизни. Снижение веса, если оно нужно вашему телу, становится естественным следствием внутренних изменений. Не целью, а бонусом. Не вымученным, а естественным.
Раздел
Четыре измерения — одна жизнь
Диеты видят одно измерение. Курс работает с четырьмя. Вместе они покрывают всё, что влияет на ваши отношения с едой — и не только с ней.
Биологическое. Питание, движение, сон, цифровая гигиена. Не как система контроля с калькулятором, а как умение заново слышать тело. Когда вы различаете голод и тревогу, усталость и скуку — рука перестаёт тянуться к холодильнику на автопилоте. Вы начинаете слышать, что телу на самом деле нужно. Иногда это еда. Иногда — сон. Иногда — десять минут без телефона.
Психологическое. За каждым пищевым поведением стоит функция. Переедание — не враг и не поломка, а стратегия, которой психика справляется с тем, с чем не справляется иначе. Тревога, стыд, одиночество, внутренний критик, который годами твердит «ты недостаточно хороша» — всё это живёт здесь. Пока оно невидимо, оно управляет. Когда вы его увидите, назовёте и поймёте механизм — появится выбор. Четыре терапевтических подхода (КПТ, АКТ, ДБТ, CFT) дают четыре разных языка для этого разговора. Хотя бы один из них вам подойдёт.
Ценностно-поведенческое. Не «я должна похудеть», а «мне важно жить полной жизнью». Когда вечер заполнен тем, что для вас по-настоящему ценно — людьми, делом, радостью, — холодильник перестаёт быть единственным утешением. Это измерение про четыре сферы жизни — Дело, Отношения, Здоровье, Радость — и обнаружение, что еда годами несла на себе функции, которые ей не принадлежат. Утешитель, друг, награда, снотворное. Когда появляются другие источники, еда возвращается на своё место. Просто еда.
Временно́е. Устойчивые изменения требуют времени. Откат после хорошей недели — не катастрофа, а нормальная часть нелинейного процесса. Навык — тропинка, которая протаптывается постепенно, не рубильник, который переключается раз и навсегда. Это измерение защищает от перфекционизма, который убил больше диет, чем любой десерт.
Маршрут
Что внутри программы
23 модуля — не лекции «о вреде переедания», а маршрут. Последовательный, проработанный, с конкретными инструментами в каждой точке.
01 Внутри каждого модуля
Открывающая практика. Короткое упражнение: войти в тему через переживание, а не через теорию. Если вызывает дискомфорт, можно пропустить или заменить.
Лекция. 30–40 минут. С историями реальных людей, конкретными механизмами, без академизма. Формат видео, устроен так, чтобы работать на слух: слушать можно в дороге.
«Шире, чем кажется». Блок про то, как навык модуля работает за пределами еды. С коллегой, который опять скинул задачу. С мамой, которая комментирует внешность. Еда — дверь, через которую видно остальное.
Домашнее задание + «шаг наружу». Не «школьное» задание, а эксперимент на конкретную неделю. И отдельно — микрошаг за пределами пищевого поведения. Иногда десять минут тишины. Иногда сказать «нет» без объяснений.
Краткое содержание и конспект. Чтобы вернуться к ключевому за пять минут.
02 В чём уникальность курса
Курс спроектирован с нуля по принципам доказательной психотерапии и бережного подхода к травме (trauma-informed care, методология SAMHSA). Четыре измерения стройности вместо одного, сквозной персонаж с живым дневником, отдельный мини-курс по анорексии, три индивидуальные консультации с авторами. Каждый из этих элементов — редкость. Вместе они не встречаются нигде.
Дневник Али — сквозной персонаж. В каждом модуле — запись из дневника Али. Тридцать четыре года, менеджер, двое детей, муж в телефоне, мама с советами по питанию. Живая хроника трёх месяцев: два килограмма туда-сюда, скандал с мужем, попытка бросить курс, возвращение и один настоящий разговор с мамой. Где-то получилось, где-то съела пол-палки колбасы в три ночи и наутро написала: «Никакого вывода. Был вторник». Цель Али — не вдохновить на подвиг. Показать, что и так можно.
Мини-курс по анорексии — восемь полноценных модулей. Анорексия — одно из самых опасных психических расстройств с высокой вероятностью смертельного исхода (да, это не просто «мало ест»). Толковых системных материалов на русском языке почти нет. Мини-курс сделан для двух аудиторий: для людей с анорексией и для их близких, особенно родителей подростков. Со своим сквозным дневником Ники — шестнадцатилетней девочки из Петербурга, которая проходит через анорексию и возвращается. Подробнее — в конце страницы.
Бережный подход к травме. В каждой практике — выбор: сделать, отложить, изменить, пропустить. Перед каждой глубокой практикой — предупреждение для тех, у кого тяжёлый опыт. Темп — ваш. Большинство курсов в этой теме об этом не думают. Этот спроектирован так с самого начала.
Три индивидуальные онлайн-консультации. Часовые. С Дмитрием Мокичевым или Алёной Бочаровой — на выбор. Включены в стоимость.
03 Фаза 1. Ориентация — модули 1–4
Модуль 1. Вы здесь — и это уже кое-что. Четырёхмерная модель стройности: почему «меньше ешь, больше двигайся» не работает. Стройность ≠ худоба. Четыре сферы жизни и обнаружение, что еда перегружена функциями, которые ей не принадлежат.
Модуль 2. Что со мной происходит — и почему это не слабость. Нервная система, стресс-ответ, виды РПП. Связь «стресс — еда» на уровне нейрохимии.
Модуль 3. Когда здоровый образ жизни становится проблемой. Орторексия, диетическое мышление, фиксация на теле, перетренированность.
Модуль 4. Стройные думают иначе. Как думают люди, у которых нет войны с едой.
04 Фаза 2. Фундамент — модули 5–9
Модуль 5. Зачем вы на самом деле едите. Эмоции: функции, распознавание, связь с едой. Разница между «я голодна» и «мне одиноко».
Модуль 6. Как понять: я голоден — или что-то другое. Осознанное питание, голод, аппетит, нутрициология. Без подсчёта калорий.
Модуль 7. Еда, которой вы боитесь. Пищевые страхи и экспозиция. Как вернуть хлеб и макароны из списка врагов в список еды.
Модуль 8. Сон, движение, телефон — и почему это тоже про еду. Связь между экранным временем и ночным перееданием. Движение как радость, а не наказание за съеденное.
Модуль 9. За едой всегда стоит что-то ещё. Потребности. За каждым куском сыра в два часа ночи — не голод.
05 Фаза 3. Инструменты — модули 10–17
Модуль 10. Ваш характер и ваша еда. Переедание и психотипы. Ваш «профиль» — навигатор.
Модуль 11. Ловушки, в которые попадает голова. КПТ: мысли, убеждения, когнитивные искажения.
Модуль 12. Что по-настоящему важно — и при чём тут еда. АКТ: принятие, ценности, гибкость. АКТ-матрица.
Модуль 13. Я и моя ценность. Самооценка и самоценность — когда ваша ценность привязана к цифре на весах.
Модуль 14. Стыд, внутренний критик и самосострадание. CFT — конкретные техники работы с голосом, который годами говорит «ты жирная».
Модуль 15. Как говорить «нет» — и не рассыпаться. Границы и межличностная эффективность.
Модуль 16. Почему трясёт и не спится. Эмоциональная регуляция и работа с тревогой.
Модуль 17. Когда всё плохо — как не утонуть. Стрессоустойчивость, кризисы, TIPP и радикальное принятие.
06 Фаза 4. Интеграция — модули 18–23
Модуль 18. Алкоголь, сигареты, телефон — это всё про одно. «Джинн в кувшинах»: перекрёстная зависимость.
Модуль 19. Знаю, но не делаю. Сопротивление, ограничения, постабстинентный синдром.
Модуль 20. Целеполагание и ценности — углублённо. Как отличить «я хочу» от «я привыкла подчиняться».
Модуль 21. Созависимость и семья. Как семейная система поддерживает пищевое поведение.
Модуль 22. Образ тела и телесные практики. Как перестать воевать с телом и начать в нём жить.
Модуль 23. Свободная жизнь. Итоги, аптечка на случай отката, «светофор». Выходите с ощущением «я начинаю».
Вопросы
Вопросы, которые вы себе задаёте
Вопросы Вопросы, которые вы себе задаёте
Почему я не могу просто перестать переедать, ведь умом всё понимаю? Потому что переедание работает не на уровне понимания, а на уровне нейрохимии. Еда снижает тревогу. Мозг запоминает и требует повтора. Модуль 2 — разбор механизма.
У меня нет РПП, просто лишний вес. Это для меня? Да. Курс работает с четырьмя аудиториями, и «просто лишний вес» — одна из них.
Здесь будет диета? Нет. Ни плана питания, ни подсчёта калорий. Нутрициология есть, в модуле 6, но как понимание физиологии, а не как система контроля.
Я мужчина. Это не «женская» программа? Нет. РПП не знают пола. В каждом модуле есть мужские виньетки. Тон — разговор взрослого со взрослым.
Я похудею? Возможно, если вашему телу это нужно. Но мы не обещаем килограммов: устойчивое снижение веса — следствие внутренних изменений, а не цель на баннере.
Что делать прямо сейчас, когда тянет к холодильнику? В модуле 2 — техники для острого момента. В модулях 16–17 — ДБТ-навыки для кризиса.
Кто ведёт
Кто ведёт курс
Дмитрий Мокичев. Психолог. Девять лет работы с зависимостью и созависимостью. Более девятисот человек прошли через его кабинет. Пятнадцать лет собственного употребления — знает изнутри, что значит выбираться из паттерна. Автор и архитектор программы.
Алёна Бочарова. Двадцать лет практики, более трёх тысяч часов терапии. Телесно-ориентированный терапевт, НЛП-мастер, арт-терапевт, гипнотерапевт, психодраматист. Ведущая и участник программ на телевидении, автор колонки в «Сноб», модератор бизнес-клубов.
Три индивидуальные онлайн-консультации с Дмитрием или Алёной, на ваш выбор.
Истории
Что говорят те, кто прошёл
Истории Что говорят те, кто прошёл
Имена изменены, согласие на публикацию получено.
Ольга, 38 лет. Менеджер. Пятнадцать лет диет.
«У меня было четырнадцать приложений для подсчёта калорий. В одном значок „5 лет с нами". Пять лет я считала каждый кусок и весила столько же, сколько в начале. На пятом модуле до меня дошло: я не голодная. Я одинокая. Я кормлю не тело, а дыру, которая вообще не про еду. Удалила все приложения. Не из геройства, а потому что наконец поняла: они лечат не то. Прошло четыре месяца. Вес немного сдвинулся, но, честно говоря, не это главное. Главное, что утро больше не начинается с приговора. Начинается с вопроса „чего я хочу". Иногда хочу просто кофе и тишины. И это нормально».
Марина, 45 лет. Бухгалтер. Записалась из-за дочери.
«Дочке шестнадцать, она перестала есть. Я записалась на курс, чтобы понять, что с ней. А на третьем модуле поняла, что я двадцать лет живу с разделением продуктов на „можно" и „нельзя". Дочь это впитала. Только она пошла дальше, туда, где я останавливалась. Мне сорок пять лет, и я впервые в жизни осознала, что передала ребёнку собственную войну с телом. Не специально. Молча. Через „ты уверена, что тебе нужна добавка?" и через своё лицо в зеркале по утрам. Мы теперь обе в терапии, каждая в своей. Но дома перестало пахнуть войной. Это уже много».
Андрей, 42 года. Прораб. Заедал стресс.
«Ну я по-простому скажу. Мужик с перееданием это вообще не тема для разговора, да? На шашлыках ты герой, на корпоративе свой в доску, а то, что ночью жрёшь стоя в темноте, чтоб жена не слышала, это ни к кому не относится. Я пришёл, потому что терапевт сказал: сахар, давление, печень. Думал, дадут таблицу, буду выполнять, я мужик дисциплинированный. Таблицу не дали. В девятом модуле обнаружил, что я ем каждый раз, когда злюсь. А злюсь каждый день. На начальника, на тёщу, на заказчика, на себя. Сорок два года копил. Теперь учусь злиться без гарнира. Через раз получается. Но раньше вообще не получалось».
Елена, 29 лет. Дизайнер. Циклы ограничения и срывов.
«После родов набрала двенадцать кило, начала ограничивать, срывалась, стыд, снова ограничивать. Кормлю ребёнка грудью и параллельно считаю калории. Нормальная, в общем, картина. На первом модуле был вопрос: что бы вы сделали, если бы проснулись в идеальном теле? Я очень долго думала и поняла, что ответ не „надену бикини". Ответ: „перестану думать о еде". Не есть. Думать. Вот тогда стало понятно: проблема не двенадцать кило. Проблема в голове, которая занята едой двадцать часов в сутки. Сейчас примерно два. Освободилось место. Я вдруг начала рисовать. Криво, не выставочно, зато моё и зато счастливо».
Игорь, 51 год. Логист. Пришёл «за компанию» с женой.
«Жена купила два места и сказала: давай. Спорить дороже. Первые модули слушал, честно, вполуха, думал, ну какие у меня проблемы с едой, я нормально ем. На четвёртом модуле там был вопрос: когда вы последний раз делали что-то для радости? Я сел и не смог вспомнить. Работа, дом, телик, ужин. Двадцать лет подряд. Я не похудел на десять кило и не стал другим человеком. Но вернулся к рыбалке. Впервые за девять лет стою на берегу в четыре утра, термос, тишина, никого. А раньше в это время что? Ел. Просто ел, потому что больше нечего было делать. Казалось бы, мелочь. Но в эту мелочь поместилось что-то, чего давно не было».
Методология
Как работает курс — методология
Четыре подхода. Не потому что «чем больше, тем лучше», а потому что еда у разных людей связана с разным.
КПТ
(когнитивно-поведенческая терапия, включая КПТ-Е Файрберна) — терапия первой линии при расстройствах пищевого поведения. «Вот вчерашний вечер, вот что вы подумали, вот что съели. Давайте разберём, что было между».
АКТ
(терапия принятия и ответственности) — учит идти к тому, что важно, даже когда страшно. АКТ-матрица — вся ваша жизнь на одном листе.
ДБТ
(диалектико-поведенческая терапия Марши Линехан) — конкретные навыки регуляции эмоций и построения границ. Без них «я больше не буду есть ночью» — декларация. С ними — действие.
CFT
(терапия, сфокусированная на сострадании, Пол Гилберт) — конкретные техники работы с хроническим стыдом и внутренним критиком. CFT учит не заглушать его, а перестать ему верить.
Плюс периферия: мотивационное интервью, гештальт, теория привязанности, майндфулнес.
Сомнения
Что вы, скорее всего, сейчас думаете
Сомнения Что вы, скорее всего, сейчас думаете
«У меня нет времени». Проверьте экранное время телефона за вчера. Время есть. Лекция — тридцать минут в наушниках.
«Если перестану контролировать еду, разнесу себя до бесконечности». Именно эта мысль удерживает цикл «ограничение — срыв». Контроль создаёт напряжение, которое рано или поздно прорывается. Курс учит не контролю, а осознанному выбору. Модуль 4 подробно.
«Я уже читала книги, не помогло». Разница между книгой про плавание и бассейном. Книга даёт понимание. Курс даёт навыки.
«Мне страшно увидеть в себе то, что я не готова видеть». Бережный подход к травме. В каждом упражнении — выбор: сделать, отложить, пропустить. Вас никогда не загоняют в угол.
«Дорого». 97 000 ₽ — это пять хороших консультаций у терапевта в Москве. У нас — двенадцать недель, двадцать три модуля и три личные консультации. Сравнивать стоит не с бесплатным ютубом, а с тем, во что обходится оставаться в цикле ещё один год.
Честно
Что курс не делает — честно
Не заменяет психотерапию полностью
При остром кризисе, тяжёлой депрессии, активной булимии с очищением или выраженной анорексии — сначала или параллельно к специалисту, работающему именно с РПП. Курс может быть союзником такой работы, но не её заменой.
Не гарантирует конкретных цифр
Мы не обещаем «минус десять за месяц». И не обещаем «минус пять за три». Те, кто это делает, либо не понимают, о чём говорят, либо откровенно вас обманывают. Психика — не калькулятор. Тело — не станок. Откаты — нормальная часть процесса, а не поломка.
Не даёт диету
Ни плана питания, ни списка запрещённых продуктов.
Зато вот что мы обещаем:
доказательную базу за каждым инструментом, честный тон без нравоучений и полный маршрут от «я больше не могу так» до «это моя жизнь, и я в ней есть».
Как устроено
Как это работает технически
Платформа
GetCourse. Модули открываются сразу после оплаты.
Домашние задания
Сдаются на платформе.
Консультации
В любом удобном мессенджере: Zoom, Max, VK, Google или Yandex Meeting.
Доступ
На один год после оплаты.
Стоимость
Запись и оплата
Курс «Стройные люди»
97 000 ₽- 23 модуля
- 12 недель
- 3 часовые онлайн-консультации
- Мини-курс по анорексии
- Доступ к материалам - 1 год
Заполните форму. GetCourse принимает заявку и проводит оплату на своей стороне.
Получите доступ. Дальнейшие инструкции приходят через платформу после оплаты.
Подробности Стоимость
Курс + 3 часовые онлайн-консультации с Дмитрием Мокичевым или Алёной Бочаровой (на выбор) — 97 000 ₽
Гарантия возврата. Если в течение 5 дней вы поняли, что курс вам не подходит — полная стоимость за вычетом комиссии платёжной системы.
Раздел
И отдельно — разбираемся с проблемой нервной анорексии
Уникальный мини-курс для людей с расстройством и их родственников.
Внутри курса — мини-курс по анорексии: восемь полноценных модулей. Не «глава», а серьёзная самостоятельная программа. Материал, который в открытом доступе либо не встречается, либо разбросан по крупицам.
Анорексия — одно из самых опасных психических расстройств с высокой вероятностью смертельного исхода (да, это не просто «мало ест»). Толковых системных материалов на русском языке почти нет.
Для двух аудиторий: для людей с анорексией и для их близких, особенно для родителей подростков. Биопсихосоциальная модель, модель «зловредного цветка» (MANTRA), красные флаги, конкретные действия за столом, родительские стратегии по протоколу FBT, восстановление питания, работа с рецидивами.
Отдельный сквозной дневник — дневник Ники, шестнадцатилетней девочки из Петербурга, которая проходит через анорексию и возвращается. Живой, страшный, смешной и настоящий: восемь блоков, от первой записи до выздоровления. Ника дружит с Гермионой в своей голове, рисует город акварелью, ест мороженое в январе и пишет письмо анорексии. Не учебник. История, после которой вы поймёте, что происходит с вашим ребёнком. Или с вами.
Если у вас или близкого этой темы нет — раздел можно пропустить. Если она актуальна — этот материал может стать самой важной частью курса.
Решение
Если вы дочитали — вы уже сделали больше, чем кажется
Открыть страницу про отношения с едой для человека, который годами прятал эти отношения от всех, включая себя, — само по себе усилие. Что-то внутри уже готово.
Двенадцать недель назад вы не знали этих слов. Через двенадцать недель будете знать, что с ними делать.
Стройные люди — это не про то, чтобы перестать есть. Это про то, чтобы начать жить.
Курс предназначен для взрослых старше 18 лет. Является психообразовательной программой. Не заменяет очную медицинскую помощь и не является ею.