Курс про анорексию для заболевших и близких
АНОРЕКСИЯ: ПОНЯТЬ, ПОДДЕРЖАТЬ, ВОССТАНОВИТЬСЯ
Ваш ребёнок перестал есть. Или вы сами перестали — и не можете вернуться.
«Просто поешь». «Ну съешь хоть кусочек». «Ты это делаешь назло». Вы слышите это каждый день — или говорите это каждый день. И каждый день ничего не меняется.
Зависимость от алкоголя — это страшно, но хотя бы понятно: вещество затягивает, мозг хочет ещё. А здесь — еда. Тёплая, вкусная, необходимая. То, ради чего люди собираются за столом и чувствуют себя живыми. И человек от неё отказывается. Добровольно. Сознательно. Изо дня в день убивая себя.
Сначала это вызывает недоумение. Потом — ужас. Потом — бессилие. Уговоры не работают. Обычные врачи разводят руками. Потому что механизм анорексии устроен наизнанку: голодание снижает тревогу на уровне нейрохимии. Мозг получает от голода облегчение — и запоминает этот трюк. Психика адаптируется. «Просто поесть» — это не вопрос воли и не протестное поведение. И пока вы не поймёте, как именно работает эта ловушка, все попытки помочь будут разбиваться о стену.
Анорексия — расстройство с самой высокой смертностью среди психических заболеваний. Толковых системных материалов на русском языке почти нет. Этот курс — попытка это изменить.
Доступ открывается сразу после оплаты.
8 модулей — проходите в своём темпе
Для двух аудиторий: для людей с анорексией и для их близких, особенно родителей подростков
Доказательная база: КПТ, АКТ, ДБТ, CFT, протокол FBT, модель MANTRA
Сквозной дневник Ники — шестнадцатилетней девочки, которая проходит через анорексию и возвращается
Часть экосистемы «Свободные люди»
Узнать себя
Если что-то из этого вам знакомо
Дочь перестала ужинать. Сначала — «я не голодная». Потом — «я уже ела в школе». Потом — скандал из-за ложки каши. Вы нашли в её телефоне калькулятор калорий и про-ана-паблик. Да, вы стали проверять её телефон. Да, вам за это стыдно. Педиатр сказал «подождите». Вы ждёте — становится хуже.
Вы видите, как ваш ребёнок исчезает. Буквально. Одежда висит, ключицы торчат, руки ледяные, синяки от парты. Вы готовите — она не ест. Вы уговариваете — она кричит. Вы плачете — она уходит в комнату. Вам кажется, что вы теряете её. Вам не кажется.
Вы сами ограничиваете себя — и давно не можете остановиться. Контроль над едой когда-то дал ощущение безопасности. Теперь он забрал всё остальное: друзей, сон, способность думать о чём-то, кроме граммов. Вы знаете, что это ненормально. Но отпустить контроль страшнее, чем держать.
Вы — партнёр взрослого человека с анорексией. Каждое слово — минное поле. «Ты хорошо выглядишь» — бомба. «Поешь» — скандал. Молчание — тоже не работает. Вы хотите помочь и не навредить, но не знаете, как совместить одно с другим.
Вы подозреваете, что с вами что-то не так, но не уверены. «Строгая диета» длится уже год. Месячные пропали. Голова кружится. Подруга прислала ссылку на признаки анорексии — вы закрыли, не дочитав.
Пять историй. Разные люди. Общее одно: болезнь, которую никто из них не понимает. Курс даёт понимание — и конкретные действия.
Узнали себя хотя бы в одной — вы по адресу
Раздел
Проблема не в воле. И не в еде.
Голодание при анорексии работает как успокоительное — вы уже знаете это из вступления. Но это только часть картины. Анорексия — не одна поломка, а стечение: генетическая предрасположенность (наследуемость — от 50 до 80%), определённый темперамент (тревожность, перфекционизм, ригидность) и средовые триггеры — от буллинга до «безобидной» диеты, которая запустила каскад. А дальше психика начинает воспринимать мир и себя в нём искажённо — и вот это уже замкнутый круг.
Никто не виноват. Биология задаёт уязвимость, среда нажимает на спусковой крючок.
Курс устроен так, чтобы дать карту этих механизмов — и конкретные инструменты. Для того, кто болеет, и для того, кто рядом. Потому что анорексия — это не про одного человека. Это про всю систему вокруг него.
Маршрут
Что внутри программы
8 модулей. Не лекции «о вреде голодания», а маршрут: от понимания механизма — к конкретным действиям. Каждый модуль — одна тема, одна ключевая идея.
01 Внутри каждого модуля
Открывающая практика. Короткое упражнение: войти в тему через переживание. Вызывает дискомфорт — можно пропустить или заменить.
Лекция. 20–30 минут. Истории реальных людей, конкретные механизмы, без академизма. Аудиоформат — слушать можно в дороге, в наушниках, на прогулке. Короткие модули — потому что при анорексии нарушена концентрация, а родители в стрессе. Одна идея — одно действие.
Домашнее задание + «шаг наружу». Два упражнения на неделю и один микрошаг за пределами болезни. Все домашние задания проверяет ведущий курса — лично, с обратной связью.
Рекомендуемые материалы. Книга, фильм или подкаст — к каждому модулю.
Краткое содержание и конспект. Чтобы вернуться к главному за пять минут.
02 Блок I. Понимание — модули 1–3
Модуль 1. Что такое анорексия — и почему она держит. Анорексия ≠ еда. Биопсихосоциальная модель: генетика, темперамент, среда. Нейробиология: почему голодание «работает» как успокоительное. Атипичная анорексия: вес — не показатель тяжести. Практика: «Письмо анорексии».
Модуль 2. Механизмы и ловушки. Модель «зловредного цветка» MANTRA — четыре фактора, которые поддерживают расстройство. Миннесотский эксперимент: что голод делает со здоровым мозгом. Стадии по Коркиной. Виды анорексии по Нардонэ. Компульсивная физическая активность. Практика: «Мой зловредный цветок».
Модуль 3. Красные флаги: когда нужен врач. Обмороки, аритмия, аменорея, критический дефицит веса. Таблица риска MARSIPAN. Синдром возобновлённого кормления. Навигация: амбулатория → дневной стационар → госпитализация. Что происходит в стационаре. Практика: «Чек-лист наблюдения».
03 Блок II. Семья — модули 4–5
Модуль 4. Родители: как стать ресурсом, а не жертвой. Вы не виноваты — и вы можете изменить траекторию. Три фазы FBT. Что делать за столом: структурирование питания. Экстернализация: «мы боремся с болезнью, не с тобой». Пять ловушек — и что вместо.
Модуль 5. Близкие: поддержка, границы, самозабота. Для партнёров взрослых: поддержка без «пищевой полиции». Родительское выгорание. Родительские группы. «Кислородная маска»: конкретные шаги заботы о себе.
04 Блок III. Путь пациента — модули 6–7
Модуль 6. Амбивалентность, ценности и первые шаги. Две части внутри: «хочу выздороветь» и «не могу отпустить». Позитивные убеждения об анорексии: контроль, идентичность, безопасность. Метафора «волшебный плащ». «Сузившаяся жизнь»: ценности vs. симптом. Практика: «Два голоса».
Модуль 7. Образ тела и движение при анорексии. «Чувствовать себя толстой» ≠ «быть толстой». Интероцепция: почему люди с анорексией «не чувствуют» тело. Компульсивная активность: когда движение — симптом. Осознанное движение vs. болезненное. Телесные практики для восстановления контакта с телом.
05 Блок IV. Практика и будущее — модуль 8
Модуль 8. Восстановление питания, рецидивы и жизнь после. Принципы восстановления питания. Что происходит с телом: отёки, перераспределение жира — временно. Рецидивы: почему они случаются и как к ним готовиться. Персональный план предупреждения рецидива. «Кто я без анорексии?» — идентичность за пределами расстройства.
06 Учебник и книги
Каждый модуль опирается на конкретные научные источники. Среди них — работы, которые составляют золотой стандарт: руководство по MANTRA (Шмидт, Стартап, Треже), АКТ при нервной анорексии (Мервин, Цукер, Уилсон), семейная терапия по протоколу FBT (Ле Гранж, Лок), нейробиология анорексии (Arnold), практическое руководство по восстановлению питания (Мюльхайм). Список литературы — в каждом модуле.
07 Дополнительные материалы
К каждому модулю подобраны книги, фильмы, подкасты и видео — для тех, кто хочет пойти глубже. Все материалы проверены на отсутствие диетической логики, стигмы и триггеров.
08 Дневник Ники
Сквозной персонаж курса. Шестнадцатилетняя девочка из Петербурга, которая проходит через анорексию — и возвращается. Восемь блоков — от первой записи до выздоровления.
Ника дружит с Гермионой в своей голове. Рисует Петербург акварелью. Ест мороженое в январе — впервые за год. Пишет письмо анорексии. Ссорится с подругой, которая принесла распечатку «12 признаков» — и потом понимает, что подруга была права. Считает граммы, срывается, возвращается. Влюбляется. Собирает портфолио для художественного колледжа.
Это не учебник. Не вдохновляющая история про «и всё прошло». Живая хроника — страшная, смешная, настоящая — того, что происходит внутри. Прочитаете — поймёте, что чувствует ваш ребёнок. Или что чувствуете вы.
Раздел
Как устроена работа на курсе
Проверка домашних заданий. Каждое задание проверяет ведущий курса — лично, с развёрнутой обратной связью. Не автоматическая проверка и не шаблонный ответ, а внимательный разбор того, что вы написали. Вы — родитель, который не знает, как разговаривать с ребёнком за столом? Ведущий поможет. Вы — человек с анорексией, который не смог заполнить дневник, потому что «всё равно»? Ведущий ответит и на это.
Одна индивидуальная онлайн-консультация. Часовая. С ведущим курса. Включена в стоимость. В любом удобном формате: Zoom, Google Meet, VK, Яндекс.
Сомнения
Что вы, скорее всего, сейчас думаете
Сомнения Что вы, скорее всего, сейчас думаете
«У моего ребёнка нет анорексии, это просто фаза взросления». Возможно. Но 95% родителей, чьи дети были госпитализированы, говорили то же самое за полгода до госпитализации. Модуль 3 — чек-лист: проверьте и перестаньте гадать.
«Я сама справлюсь, мне не нужен курс». Анорексия — расстройство, которое убеждает вас, что помощь не нужна. Это не ваше решение — это симптом. Модуль 6 разбирает, как именно работает эта ловушка.
«Мы уже в терапии, зачем ещё курс?» Курс не заменяет терапию — он её усиливает. Когда вы понимаете механизм, терапевту не нужно объяснять с нуля. Работаете по протоколу FBT или MANTRA — курс станет параллельным учебником. Не по ним — поможет задать правильные вопросы.
«Дорого». 19 900 ₽ — это одна-две консультации специалиста по РПП в крупном городе. Здесь — восемь модулей, проверка каждого домашнего задания и часовая консультация с опытным специалистом.
Честно
Что курс не делает — честно
Не заменяет медицинскую помощь
При критическом дефиците веса, обмороках, аритмии, суицидальных мыслях — сначала к врачу. Курс скажет это прямо, в модуле 3, и объяснит, куда именно обращаться.
Не лечит анорексию
Анорексия лечится командой: психиатр, психотерапевт, диетолог, иногда стационар. Курс — психообразование на стыке с психотерапией: он помогает понять, что происходит, и начать действовать осознанно. Но он не является комплексной терапией и не заменяет её.
Не даёт диету и не считает калории
Сознательно. В курсе нет конкретных цифр: ни минимальных весов, ни калорийностей, ни описаний «трюков». Потому что при анорексии такая информация — топливо для болезни, а не лекарство.
Зато вот что мы обещаем:
доказательную базу за каждым инструментом, бережный подход к травме, честный тон и конкретный маршрут — от «я не понимаю, что происходит» до «я знаю, что делать дальше».
Методология
Как работает курс — методология
Пять подходов. Не потому что «чем больше, тем лучше», а потому что анорексия у разных людей связана с разным — и семьям нужны свои инструменты.
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
— психообразование, работа с ригидными убеждениями, модель MANTRA. Вот как устроена ловушка — и вот как из неё выходить.
АКТ (терапия принятия и ответственности)
— экстернализация анорексии, дефьюжн, ценности. Анорексия — не вы. Это пассажир в вашем автобусе, который кричит, но не рулит.
ДБТ (диалектико-поведенческая терапия)
— навыки перенесения стресса и коммуникации. Для родителей: как разговаривать за столом, не превращая ужин в поле битвы.
CFT (терапия, сфокусированная на сострадании)
— работа со стыдом. Анорексия питается самокритикой. CFT учит не заглушать внутреннего критика, а перестать ему верить.
FBT (семейная терапия)
— протокол с самой сильной доказательной базой для подростковой анорексии. Три фазы: восстановление питания под руководством родителей → возвращение контроля подростку → нормальное развитие.
Кто ведёт
Кто ведёт курс
Дмитрий Мокичев. Клинический психолог. Девять лет работы с зависимостью и созависимостью. Более девятисот человек прошли через его кабинет. Автор и архитектор программы «Стройные люди», создатель экосистемы «Свободные люди».
Одна индивидуальная онлайн-консультация с Дмитрием включена в стоимость курса.
Как устроено
Как это работает технически
Платформа
GetCourse. Модули открываются сразу после оплаты.
Домашние задания
Сдаются на платформе. Проверяются ведущим лично.
Консультация
В любом удобном формате: Zoom, Max, VK, Google или Yandex Meeting.
Доступ
На один год после оплаты.
Стоимость
Запись и оплата
Курс «Анорексия: понять, поддержать, восстановиться»
19 900 ₽- 8 модулей
- Проверка всех домашних заданий
- 1 часовая онлайн-консультация
- Доступ к материалам - 1 год
Заполните форму. GetCourse принимает заявку и проводит оплату на своей стороне.
Получите доступ. Дальнейшие инструкции приходят через платформу после оплаты.
Подробности Стоимость
Курс (8 модулей) + проверка всех домашних заданий + 1 часовая онлайн-консультация с Дмитрием Мокичевым — 19 900 ₽
Гарантия возврата. Если в течение 5 дней вы поняли, что курс вам не подходит — полная стоимость за вычетом комиссии платёжной системы.
Решение
Если вы дочитали — вы уже сделали первый шаг
Открыть страницу про анорексию — для человека, который годами скрывал болезнь, или для родителя, который годами боялся назвать вещи своими именами, — уже усилие. Что-то внутри готово.
Восемь модулей. Один маршрут. От «я не понимаю, что происходит» до «я знаю, что делать».
Понять. Поддержать. Восстановиться.
Курс является психообразовательной программой. Не заменяет очную медицинскую помощь и не является ею.