Дмитрий Мокичев — статьи и заметки https://dmitriymokichev.ru/ Разборы про зависимости, пищевое поведение, тревогу и привычки — от клинического психолога Дмитрия Мокичева. ru Ваш ночной поход к холодильнику — это вообще не про еду. Это про слово «нет», которое вы не сказали https://dmitriymokichev.ru/articles/vash-nochnoi-pokhod-k-kholodilniku-eto-voobshche-ne-pro-edu-eto-pro-slovo-net-kotoroe-vy-ne-skazali/ https://dmitriymokichev.ru/articles/vash-nochnoi-pokhod-k-kholodilniku-eto-voobshche-ne-pro-edu-eto-pro-slovo-net-kotoroe-vy-ne-skazali/ Sun, 21 Jun 2026 19:02:47 GMT Картина, знакомая до боли. Полночь. Дом затих. Дети спят, партнёр уткнулся в телефон, и вы стоите перед открытым холодильником в свете его одинокой лампочки. noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Что бы вы сделали первым делом в теле своей мечты? 90% отвечают одинаково — и этот ответ всё меняет https://dmitriymokichev.ru/articles/chto-by-vy-sdelali-pervym-delom-v-tele-svoei-mechty-90-otvechaiut-odinakovo-i-etot-otvet-vse-meniaet/ https://dmitriymokichev.ru/articles/chto-by-vy-sdelali-pervym-delom-v-tele-svoei-mechty-90-otvechaiut-odinakovo-i-etot-otvet-vse-meniaet/ Sun, 21 Jun 2026 19:02:39 GMT Закройте на секунду глаза и представьте. Завтра утром вы просыпаетесь в том теле, о котором мечтали. Том самом. Идеальном. noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Диета — это бизнес, который зарабатывает на том, что вы вернётесь https://dmitriymokichev.ru/articles/dieta-eto-biznes-kotoryi-zarabatyvaet-na-tom-chto-vy-vernetes/ https://dmitriymokichev.ru/articles/dieta-eto-biznes-kotoryi-zarabatyvaet-na-tom-chto-vy-vernetes/ Sun, 21 Jun 2026 19:02:30 GMT Давайте я задам вопрос, после которого на индустрию диет невозможно смотреть прежними глазами. Если диеты работают — почему диетическая индустрия не разоряется? noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Как бросить курить: что реально работает, когда «замена» не помогает https://dmitriymokichev.ru/articles/kak-brosit-kurit-chto-realno-rabotaet-kogda-zamena-ne-pomogaet/ https://dmitriymokichev.ru/articles/kak-brosit-kurit-chto-realno-rabotaet-kogda-zamena-ne-pomogaet/ Mon, 11 May 2026 14:23:09 GMT Классический вопрос, который я слышу от почти каждого, кто твёрдо решил завязать. noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Эмоциональное переедание — это про еду или про чувства? https://dmitriymokichev.ru/articles/emocionalnoe-pereedanie/ https://dmitriymokichev.ru/articles/emocionalnoe-pereedanie/ Fri, 24 Apr 2026 11:08:02 GMT Когда вы едите не потому, что голодны, вы закрываете едой что-то другое. Как различить физический голод и эмоциональный и почему диеты тут не помогут. noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Тревога — не враг, а сигнал. Что с ней делать без борьбы https://dmitriymokichev.ru/articles/trevoga-kak-signal/ https://dmitriymokichev.ru/articles/trevoga-kak-signal/ Fri, 24 Apr 2026 11:08:02 GMT Тревога — это не поломка и не слабость. Это функция нервной системы. Почему бороться с ней бесполезно и что работает вместо борьбы. noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Почему кодировки держат год, а потом всё возвращается https://dmitriymokichev.ru/articles/pochemu-kodirovki-ne-rabotayut/ https://dmitriymokichev.ru/articles/pochemu-kodirovki-ne-rabotayut/ Fri, 24 Apr 2026 11:08:02 GMT Кодировка держит год-два, иногда больше, а потом ломается. Почему это про конструкцию метода, а не про силу воли клиента. noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Комфортная трезвость — что это на самом деле https://dmitriymokichev.ru/articles/komfortnaya-trezvost/ https://dmitriymokichev.ru/articles/komfortnaya-trezvost/ Fri, 24 Apr 2026 11:08:02 GMT Трезвость, которая держится, — не «не пью», а «не хочу пить». Чем отличаются трезвость-отказ и трезвость-безразличие, и почему силы воли не хватит. noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Как бросить курить и спокойно жить дальше https://dmitriymokichev.ru/articles/kak-brosit-kurit-i-spokoyno-zhit-dalshe/ https://dmitriymokichev.ru/articles/kak-brosit-kurit-i-spokoyno-zhit-dalshe/ Fri, 24 Apr 2026 11:05:52 GMT Освобождение от сигарет, вейпа, айкосов, кальяна, снюса — без надрыва силы воли, без мук отвыкания, без набора веса и «волшебных» таблеток. noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Как перестать листать рилсы ночью и наконец выспаться https://dmitriymokichev.ru/articles/kak-perestat-listat-rilsy-nochyu-i-nakonets-vyspatsya/ https://dmitriymokichev.ru/articles/kak-perestat-listat-rilsy-nochyu-i-nakonets-vyspatsya/ Thu, 23 Apr 2026 22:36:36 GMT Вы ложитесь в час ночи. Не потому что хотите. А потому что не можете остановиться. Смотрите: вы прекрасно noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев) Психотерапевт, который сам болел https://dmitriymokichev.ru/articles/vrach-kotoryi-sam-bolel/ https://dmitriymokichev.ru/articles/vrach-kotoryi-sam-bolel/ Thu, 23 Apr 2026 21:35:55 GMT Я клинический психолог. Специализируюсь на зависимостях, компульсивном поведении и саморазрушительных сценариях — алкоголь, курение, переедание, тревога, всё то noreply@dmitriymokichev.ru (Дмитрий Мокичев)